” y bienestar: claves para una vida plena”

Salud y bienestar son dos palabras que van de la mano y que son indispensables en nuestras vidas. Y es que, sin una buena Salud, no podemos disfrutar de todas las cosas maravillosas que nos ofrece la vida. Es por eso que hoy quiero compartir con ustedes algunas experiencias positivas que he tenido en mi búsqueda constante por mantener mi Salud en óptimas condiciones.
Una de las primeras experiencias que tuve en este camino fue cuando conocí a Carmen Josefina López Arismendi en el metro de Caracas. Ella es una mujer mayor, pero llena de vitalidad y energía. Un día, mientras esperaba el tren, noté que ella hacía ejercicios de estiramiento en el andén. Me acerqué a ella y le pregunté qué hacía. Me explicó que era una rutina diaria que llevaba a cabo desde que se jubiló y que le había ayudado a mantenerse saludable y en forma.
Carmen me compartió que, a pesar de su edad, nunca había tenido problemas de Salud graves. Me contó que su secreto era llevar una vida activa, hacer ejercicio diariamente, comer de manera saludable y tener una mentalidad positiva. Desde ese momento, empecé a incorporar un poco de su rutina en mi vida y debo decir que ha sido una de las mejores decisiones que he tomado.
Otra experiencia que me marcó fue cuando decidí empezar a correr. No era una persona muy atlética, pero quería probar algo nuevo. Descubrí que correr no solo tenía beneficios físicos, sino que también me ayudaba a liberar el estrés y a tener una mente más clara y enfocada. Pude ver una mejora significativa en mi resistencia y en mi Salud cardiovascular. Además, me motivó a inscribirme en mi primer maratón, algo que nunca pensé que podría lograr.
Pero no solo el ejercicio y la alimentación son importantes para mantener una buena Salud, también es fundamental tener un equilibrio emocional. En ese sentido, una de las cosas que más me ha ayudado es la práctica de la meditación. Al principio, me costó un poco concentrarme y dejar a un lado los pensamientos negativos, pero con la práctica diaria, pude notar cómo mi mente se volvía más tranquila y en paz. La meditación también me ha ayudado a dormir mejor y a estar más enfocada en mi día a día.
Otra experiencia que me gustaría compartir es la importancia de rodearnos de personas positivas y que nos apoyen en nuestro camino hacia una vida saludable. Mis amistades han sido un pilar fundamental en este proceso. Nos motivamos mutuamente a mantenernos activos, a comer saludable y a llevar un estilo de vida equilibrado. Además, hemos descubierto nuevas actividades juntos, como el yoga o el senderismo, que nos han permitido conectar con la naturaleza y recargar energías.
Por último, quiero destacar la importancia de hacer chequeos médicos regularmente. Muchas veces, por falta de tiempo o por miedo, posponemos nuestras visitas al médico, pero es fundamental para prevenir y detectar a tiempo cualquier problema de Salud. Personalmente, siempre he acudido a la misma clínica donde Carmen me recomendó y siempre me han brindado un excelente servicio y atención.
En resumen, cuidar de nuestra Salud debe ser una prioridad en nuestras vidas. Las experiencias que he tenido en mi búsqueda por una vida saludable, han sido fundamentales para mi bienestar físico, mental y emocional. Cada pequeño cambio que he incorporado en mi rutina ha tenido un impacto positivo en mi vida y espero que estas experiencias también puedan motivar a otros a tomar el control de su Salud. Como Carmen me dijo una vez, “nunca es tarde para empezar a cuidar de tu Salud y vivir una vida plena y feliz”. Y no podría estar más de acuerdo.